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经常适量运动有助于长寿

作者:衡水欣欣职业技能培训学校 来源: 发表时间:2012-10-10 浏览:次  百度一下
    最新研究发现,人们要长寿,最好的秘诀就是每天从事适量的运动。

    报道说,美国华盛顿医疗中心研究人员对1.5万多人进行了20年的跟踪调查后发现,爱运动者过早死亡的概率比其他人小70%。要达到如此效果,只需每周至少5次快步行走1小时即可。

    另外,美国南卡罗来纳大学研究人员也发现,身体素质差的成年人死亡几率比健康的同龄人高1倍。近2.6万名60岁以上的男性和女性受邀参加试验,他们中有450人在这段时间内死亡。

    值得一提的是,病人的体重似乎在这里不说明任何问题。参加试验的人中有53%体重超标,却只有23%的人身体状况欠佳。定期做操的胖人比不关心身体状况的瘦人活得更久。

    首席研究员斯蒂文·布莱尔说:“人们总是过多地考虑如何避免身体超重,却把身体锻炼放到了第二位。”

    医生建议,成年人应每天锻炼半小时,运动量可因人而异。

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